Per molte persone l’orientamento sessuale si chiarisce nel tempo, attraverso l’esperienza, l’ascolto di sé e il contatto con ciò che sentono emotivamente e affettivamente.
Per alcune persone, però, il tema dell’orientamento diventa oggetto di dubbi insistenti, ripetitivi e difficili da lasciare andare, che generano ansia e una continua ricerca di certezza.
Quando questo accade, può trattarsi di una forma di disturbo ossessivo-compulsivo spesso chiamata DOC omosessuale (in inglese Homosexual OCD o HOCD).
Dubbi che non portano chiarezza
Chi vive questa esperienza può iniziare a porsi domande come:
E se fossi omosessuale e non me ne fossi mai accorto?
Perché ho notato quella persona del mio stesso sesso?
- Se sento battere il cuore in presenza di quella persona vuol dire che mi piace e non voglio ammetterlo?
Se ho avuto questo pensiero, significa qualcosa sul mio orientamento sessuale?
Come faccio a essere sicuro/a del mio orientamento?
Queste domande non compaiono una sola volta. Tendono a tornare continuamente, generando la sensazione di dover trovare una risposta definitiva e rassicurante.
Perché la mente può fissarsi proprio su questo tema
Nel disturbo ossessivo-compulsivo il contenuto dei pensieri non è casuale: spesso riguarda temi importanti per la persona o aspetti che toccano profondamente la propria identità.
In alcune persone i dubbi possono essere alimentati anche da idee o paure interiorizzate nel tempo riguardo all’orientamento sessuale. Per esempio, chi è cresciuto in contesti familiari, culturali o sociali in cui, ad esempio, l’omosessualità è stata rappresentata come qualcosa di problematico, può aver interiorizzato, spesso in modo inconsapevole, alcune convinzioni o timori legati a questo tema. Ma non necessariamente; spesso emerge perché l’orientamento sessuale è una dimensione centrale dell’identità. La mente può quindi trasformarlo in oggetto di controllo e ricerca di certezza. In altre parole, il DOC tende a fissarsi su temi che la persona percepisce come importanti, delicati o identitari. Per alcune persone può essere l’orientamento sessuale, per altre la relazione, la moralità, la sicurezza o la responsabilità.
Il tentativo di “verificare” l’orientamento
Per calmare l’ansia provocata dai dubbi, la persona può iniziare a mettere in atto diversi tentativi di verifica.
Ad esempio può:
analizzare continuamente le proprie reazioni fisiche o emotive
controllare se prova attrazione verso persone dello stesso sesso
confrontare le proprie reazioni con quelle degli altri
cercare online test o informazioni per capire il proprio orientamento
ripensare al passato alla ricerca di “prove” retrospettive
Questi tentativi nascono dal bisogno di capire “definitivamente” e rassicurarsi. Tuttavia spesso finiscono per alimentare il ciclo del dubbio, perché ogni risposta sembra durare solo per poco tempo.
Quando il dubbio diventa ossessivo
La difficoltà principale non è l’esplorazione dell’orientamento, qualcosa che fa parte della vita di molte persone, ma la modalità con cui il dubbio si presenta.
Nel DOC, il dubbio diventa:
ripetitivo
urgente
difficile da interrompere
accompagnato da forte ansia
La persona può arrivare a passare molto tempo a interrogarsi, analizzare pensieri, ad auto-rassicurarsi e controllare le proprie reazioni.
Pensieri che non definiscono l’identità
Molte persone temono che la comparsa di questi pensieri dica qualcosa di definitivo sul proprio orientamento.
In realtà la mente umana è capace di produrre pensieri molto diversi tra loro, anche su temi che non corrispondono ai nostri desideri o alla nostra identità.
Nel disturbo ossessivo-compulsivo, il problema non è il contenuto del pensiero in sé, ma il modo in cui la mente cerca di controllarlo e di ottenere certezza assoluta.
Uscire dal circolo del dubbio
Il percorso terapeutico non ha lo scopo di “rispondere al dubbio” e stabilire quale sia l’orientamento di una persona.
L’obiettivo è piuttosto aiutare a riconoscere e interrompere il meccanismo ossessivo, riducendo il bisogno di controllare continuamente pensieri, sensazioni e reazioni.
Quando il circolo ossessivo si indebolisce, la persona può tornare a relazionarsi ai propri pensieri con maggiore calma, senza sentirsi continuamente messa alla prova da essi e sviluppando una maggiore tolleranza dell’incertezza.
Se i dubbi sull’orientamento sessuale sono diventati persistenti e fonte di forte ansia, parlarne con un professionista può essere un primo passo importante per comprendere cosa sta accadendo e ritrovare maggiore serenità.
