Chi sono

Ciao!
Innanzitutto grazie per essere qui. 
Mi presento: sono la Dott.ssa Alice Salani, Psicologa Clinica, Sessuologa e Psicoterapeuta specializzanda in terapia Cognitivo-Comportamentale.
Sono iscritta all’albo degli Psicologi della Toscana n. 10173.

Svolgo attività di sostegno psicologico, psicoterapia e percorsi sessuologici (individuali o di coppia) a Empoli e Online rivolti ad adolescenti, giovani adulti ed adulti.

Mi sono formata presso l’Università degli Studi di Firenze conseguendo il titolo magistrale in Psicologia Clinica e della Salute. Dopodiché, ho conseguito i Master di I, II e III livello in Sessuologia Clinica proposti da Giunti Psychometrics per diventare Sessuologa Clinica.

Accolgo, in uno spazio sicuro e non giudicante, le persone che necessitano di intraprendere un percorso mirato a sciogliere quei pensieri aggrovigliati che talvolta ostacolano la vita quotidiana e ad individuare le risorse necessarie per prendersi cura di sé e vivere più serenamente. Un percorso psicologico di scoperta di sé e cambiamento è fondamentale per tutte le persone che stanno vivendo un momento difficile in qualsiasi ambito della propria vita. Mi piace pensare di poter essere, per le persone che si rivolgono a me, una “compagna di viaggio” in un pezzetto del loro percorso di vita, in cui camminare fianco a fianco per scoprire insieme nuove strade per il benessere.
Il viaggio può essere faticoso, la meta può sembrare lontana, le strade e le direzioni possono cambiare nel tempo. Ma ciò che può fare davvero la differenza è la condivisione e la relazione che si viene a creare. È importante avere uno spazio accogliente dove depositare le proprie fatiche e un tempo in cui riflettere sulle difficoltà incontrate nel proprio percorso.

Il mio approccio si basa sulla terapia cognitivo-comportamentale (CBT), dedicando particolare attenzione ai più recenti sviluppi nel campo della ricerca e ai cosiddetti approcci afferenti alla “terza generazione” CBT. Nel mio percorso formativo ho approfondito, oltre alla CBT tradizionale, modelli e integrazioni che ampliano lo sguardo sul funzionamento della persona, tra cui la terapia metacognitiva interpersonale e la Schema Therapy. Questi approcci permettono di lavorare non solo sui pensieri e sui comportamenti, ma anche sui significati più profondi, sui bisogni emotivi e sugli schemi relazionali che si sviluppano nel corso della vita. L’integrazione con i recenti modelli quindi  consente di andare oltre il semplice cambiamento del contenuto dei pensieri, aiutando la persona a modificare il proprio rapporto con le esperienze interne, a tollerare le emozioni difficili e a costruire modalità più funzionali e autentiche di stare nelle relazioni.

Integro inoltre nel mio lavoro clinico l’EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing), un metodo strutturato e scientificamente validato per l’elaborazione dei vissuti traumatici e delle esperienze emotivamente significative.

In particolare, la CBT è un orientamento psicoterapeutico che si basa sull’idea che i nostri pensieri influenzino le proprie emozioni e comportamenti. Spesso non sono le situazioni in sé a farci stare male, ma il modo in cui le interpretiamo: le convinzioni, le aspettative e i significati che attribuiamo agli eventi.
Con il tempo, questi schemi di pensiero possono diventare come delle lenti attraverso cui guardiamo il mondo; filtri che colorano la realtà in un certo modo, talvolta amplificando la sofferenza o limitando la possibilità di vedere alternative. In terapia, si lavora proprio per riconoscere e mettere in discussione queste lenti, imparando a osservarle con maggiore consapevolezza e flessibilità. Modificare il modo in cui pensiamo e reagiamo non significa “pensare positivo”, ma sviluppare una prospettiva più realistica e utile, capace di favorire un maggiore benessere psicologico e una migliore qualità di vita.

Ogni percorso è unico: si costruisce passo dopo passo, nel rispetto dei tuoi tempi e delle tue esperienze. La terapia non è solo uno spazio per “parlare dei problemi”, ma un processo attivo di consapevolezza e cambiamento, accompagnato da un professionista che ti guida e ti sostiene nel cammino verso un maggiore equilibrio interiore.

• Bassa autostima o senso di inadeguatezza;
• Affrontare disturbi d’ansia, come ansia generalizzata, attacchi di panico, ansia sociale, ansia da separazione o ansia per la salute (ex ipocondria);
• Disturbi dell’umore, come depressione o oscillazioni emotive che interferiscono con il benessere quotidiano;
• Disturbi ossessivo-compulsivi (DOC) o pensieri intrusivi ricorrenti;
• Difficoltà affettive e relazionali 
• Dipendenza affettiva e altre dipendenze comportamentali (Dipendenza da smartphone, internet, shopping compulsivo, gioco d’azzardo patologico, da pornografia ecc…
• Gestione e regolazione delle emozioni intense (rabbia, tristezza, paura, vergogna);
• Esperienze traumatiche (tramite EMDR)
• Difficoltà legate alla sfera sessuale, come le disfunzioni sessuali.
• Elaborazione del lutto
• Paure specifiche o fobie che limitano la vita quotidiana;
• Insonnia
• Dipendenze da sostanze 

Siamo esseri umani e, come tali, siamo fatti di mille sfaccettature che spesso però non riusciamo a vedere, accettare, superare o comprendere. Il mio obiettivo, colloquio dopo colloquio, è quello di supportare ed aiutare le persone a dare significato alla propria storia. Questo, per raggiungere un maggior grado di consapevolezza e benessere attraverso nuove lenti con le quali guardare il mondo e la propria vita. E di conseguenza, strumenti con i quali affrontarla.

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